妊娠おめでとうございます！
妊娠中はコーヒーや緑茶が飲みたくても「カフェイン大丈夫かな…」と赤ちゃんのことが気になりますよね。
私も妊娠中は、緑茶やコーヒーが大好きだったので、カフェインを控えることが辛かったです…。
つわりで食事が取れなかったり、食べ物に気を使ったりと、ただでさえ大変な妊娠生活。せめて、好きな飲み物ぐらいは楽しみたいですよね。
この記事では、私がいろいろなカフェインレス商品を試してみて、「これは美味しい！」と思えた緑茶とカフェラテを紹介します。
頑張って赤ちゃんを育てているママたちが、少しでもホッとできますように
おすすめのカフェインレスコーヒー
妊娠中にいろんな商品を試してみて、実際にリピートしていたお気に入りのカフェインレスコーヒーをご紹介します！
リラックスタイムのお供になれば嬉しいです♪
ブレンディ カフェラトリー
濃厚クリーミーカフェラテデカフェ
まず最初におすすめしたいのがこちら！
初めて飲んだとき、ふわっとした泡立ちに感動しました。しっかりとカフェラテの味わいが楽しめて、本当に美味しいです♪
実はこのシリーズ、最初に試したのがデカフェだったのですが、あまりの美味しさに、今では通常のカフェラテタイプも常にストックしています！
妊娠中だけでなく、授乳中も気にせず飲めるので特に寒い時期にはぴったりです♪
ポチップ
マウントレーニア
カフェインレス カフェラッテ
アイスでおすすめなのがこちら！
妊娠前からマウントレーニアシリーズのカフェラテをよく飲んでいたので、カフェインレスでも美味しく飲めることに気づいて、嬉しかったです。
リラックスしたい時や暑い日のお出かけにもぴったりです！
ポチップ
おすすめのカフェインレス緑茶
KIRIN 生茶 デカフェ
緑茶好きなママにおすすめしたいのがこちら！
味は本当にデカフェとは思えないクオリティで、大満足の一本です！
これまでは、カフェインレスの緑茶といえばティーバッグタイプが多かったのですが、ペットボトルで見つけたときは嬉しかったです。
喉が渇いたとき、食事中や仕事中など、手軽に緑茶を飲みたいときには、やっぱりペットボトルが便利ですよね！
カフェインを気にせずゴクゴク飲めるので、緑茶好きのママさんにはぜひ一度試してほしいです！
…ただ、これがなかなかお店で見つからないんです。
スーパーやコンビニでも販売されているらしいのですが、私の住んでいる地域ではほとんど取り扱いがなく10店舗ほどまわって、ようやく1店舗だけで見つけました…。
しかも、妊娠中は安静が必要だったり、重たいものを持つのも心配ですよね。
なので私はネットでケース買いしていました。家まで届けてもらえるのは、妊娠中には本当にありがたかったです。
ポチップ
デカフェのあるコーヒーショップ
最近は、多くの有名チェーン店でもデカフェメニューを提供しているので、妊娠中や授乳中でも安心してカフェタイムが楽しめます！
お出かけ先でも飲めるのは嬉しいですよね♪
デカフェメニューを取り扱っている主なコーヒーショップは、以下のとおりです。
- スターバックス
- タリーズコーヒー
- ドトールコーヒー
- ミスタードーナッツ
注文時に「デカフェに変更してください」とお願いするだけでOK！
※店舗によってはデカフェメニューを提供していない場合もあります。
妊娠中にカフェインは良くない？
妊娠中にカフェインをとりすぎると、お腹の赤ちゃんに悪影響を与える可能性があると言われています。
そのため、「妊娠中はカフェインを1日200mg以内（コーヒー約1〜2杯分）にしましょう」と言われることが多いですが、「そもそも不安だからカフェイン自体をやめておきたい…」というママも多いのではないでしょうか。
私も「赤ちゃんのために良くないことが少しでもあるなら、やめておいたほうがいいのかも」と思っていました。
しかも、意外なことにチョコレートなどのお菓子にもカフェインが含まれていることを知ってびっくり。
全部合わせて計算するのも大変…。
カフェインレスとデカフェの違い
妊娠中に飲めるお茶やコーヒーを探していると、「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェイン」など、いろんな言葉を見かけて迷ってしまいますよね。
まず、「ノンカフェイン」はもともとカフェインがまったく含まれていない飲み物を指します（例：ルイボスティーや麦茶など）。
では、よくコーヒーや緑茶に表示されている「カフェインレス」と「デカフェ」について説明します！
カフェインレス
カフェインが含まれている飲み物から、カフェインを減らしたものを指します。
日本の食品表示基準では、カフェインを90％以上除去したものが「カフェインレス」と表示できます。
少しだけカフェインが残っていることもありますが、通常のコーヒーやお茶よりは大幅に少なくなっているので、妊娠中でも安心して飲めます。
デカフェ
「デカフェ」は、カフェインを含んでいる飲み物からカフェインを取り除いたという意味です。
特にコーヒーに対して使われることが多い言葉で、「デカフェコーヒー」としてよく見かけます。
コーヒー豆から特殊な方法でカフェインを除去していて、味や香りは普通のコーヒーに近いまま楽しめるのが嬉しいポイントです。
どちらもカフェイン含有量はごくわずかなので、妊婦さんも安心して飲めますよ♪
まとめ
コーヒーや緑茶を飲みたいけれど、妊娠中は「カフェイン、大丈夫かな…？」と不安になりますよね。
でも今は、我慢しなくても美味しく飲めるデカフェ商品がたくさんあります！
特にぜひ一度試してほしいのが、こちらです♪
- カフェラテ好きさんにぴったり！
「ブレンディ 濃厚クリーミーカフェラテ」 - アイスで飲みたい時は
「マウントレーニア カフェインレス」 - 緑茶派のママさんには
「KIRIN 生茶 デカフェ」
さらに、スタバやタリーズなどの有名チェーン店で、気軽にデカフェが楽しめます！
赤ちゃんを育てながら頑張っているママにとって、リラックスタイムはとても大切ですよね。
お気に入りの飲み物が見つかると嬉しいです♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。